Pilate Paddle
Präsentation
Seit unserer Ankunft in Frontignan haben wir die Ferien genutzt, um durch die Garrigue und die alten Salinen zu wandern. Nun ist es an der Zeit, die Aktivitäten am Meer zu entdecken! Was soll's, das Wassersportzentrum bietet Kurse in Paddle Pilates und Paddle Fitness an. Ich nutzte also die Gelegenheit, mich in diese erste Aktivität einzuführen.
Pilates, was ist das?
Wir verabreden uns an einem Donnerstagmorgen zu einer einstündigen Sitzung mit dem Wassersportzentrum von Frontignan. Doch bevor ich Ihnen von dieser Entdeckung erzähle, wollen wir noch einmal auf das Konzept von Pilates zurückkommen. Die 1920 von Joseph Pilates in New York gegründete Pilates-Methode ist eine Disziplin, die darauf abzielt, die für die Körperhaltung verantwortlichen Tiefenmuskeln zu stärken.
Pilates ist gewissermaßen eine Methode des körperlichen Trainings, die sich sowohl an Yoga als auch an Tanz und sanfter Gymnastik orientiert. Die beiden Schlüsselwörter dieser Sportart sind Gleichgewicht und Haltung. Die Technik beruht vor allem auf der Atmung und den richtigen Körperhaltungen.
Warum Pilates mit dem Paddeln verbinden?
Für unsere Trainerin Séverine bietet die Durchführung von Pilates-Übungen auf einem Paddle einen doppelten Vorteil. Die Unterlage ist ein Brett, das in Bewegung bleibt, wodurch die Körperspannung und die Körperkontrolle, um das Gleichgewicht zu halten, stärker trainiert werden können. Zweitens fördert die natürliche Umgebung im Freien mit Blick auf das Meer die Entspannung und ermöglicht es so, das Nützliche mit dem Angenehmen zu verbinden.
Motiviert und ungeduldig, die Erfahrung zu machen, ziehe ich über meinen Badeanzug einen Neoprenanzug "Shorty" an, den mir der Club geliehen hat, und vergesse nicht, eine gute Dosis Sonnencreme auf meinem Gesicht zu verteilen! Séverine übergibt mir ein Stand-up-Paddle-Brett und ein Paddel. Ich schließe mich der kleinen Gruppe von Teilnehmern an: Die Sitzung ist auf sechs Personen begrenzt.
Eine Pilates-Paddelstunde am Strand von Frontignan.
Wir verlassen das Wassersportzentrum durch das Fahrwasser des Vorhafens, um zu dem Spot zu gelangen, an dem die Übungsstunde stattfinden soll. Das Paddleboard ist schließlich größer, als ich es mir vorgestellt hatte. Vorsichtig gehe ich zunächst auf die Knie, um mit dem Paddeln zu beginnen. Schließlich fühle ich mich schnell wohl und kann mich problemlos aufrecht halten.
Wir erreichen einen Stern, der am Strand verankert ist, und machen unsere Bretter an der schwimmenden Halterung fest. So können wir nicht abtreiben und in der Nähe von Séverine bleiben, um den Anweisungen zuzuhören und unsere Bewegungen während der Übungen zu koordinieren.
Die Übungen sind dem Yoga sehr ähnlich. Wir üben verschiedene Arten von Übungen, während wir auf dem Brett liegen, sei es auf dem Bauch, auf dem Rücken oder auf der Seite. Die Namen der Haltungen sind sehr anschaulich: "Schwanentauchen", "Schiffsmast" oder auch "Schwimmer". Wir sind also in perfekter Harmonie mit der Umgebung!
Die Aktivität erfordert kein besonderes sportliches Training, sondern verlangt vor allem, sich gut auf den Atem und die Atmung zu konzentrieren. Insgesamt bleiben die Übungen auch für Anfänger recht einfach. Nach einer Stunde komme ich entspannt zurück und bin fest entschlossen, am Nachmittag wieder an den Strand zu gehen. Aber diesmal heißt es: faulenzen, schwimmen und unter einem Sonnenschirm lesen!